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Enero 2024: Nuevos Comienzos Saludables
1. Masterclass de Alimentación:
- Los Nuevos Comienzos Saludables<<<: Descubre cómo retomar buenos hábitos para un estilo de vida más saludable después de las festividades navideñas. Aprenderás a incorporar hábitos sanos y alimentos limpios que mejorarán tu salud, energía y bienestar.
2. Clases de Yoga:
- Semana 1: Liberación Poderosa
- Sesión desintoxicante de Yoga Détox.
- Semana 2: Flexibilidad Renovada
- Sesión de Yoga Flow para mejorar la flexibilidad.
- Semana 3: Fuerza Firme
- Sesión de Power Yoga enfocada en fortalecer y tonificar.
- Semana 4: Agradecimiento Corporal
- Serie calmante de Bhakti Yoga para honrar tu cuerpo, mente y alma.
3. Audios de Meditación Descargables:
- Semana 1: Conexión Interior
- Relájate y conecta contigo misma después de las festividades.
- Semana 2: Amor Propio
- Inicia una nueva relación contigo misma desde la paz y el amor.
- Semana 3: Soy Poderosa
- Reconquista tu poder personal y libertad de elección.
- Semana 4: Cuidando de Mí
- Eleva la disciplina necesaria para nuevos comienzos saludables.
Febrero 2024: El Amor Comienza por una Misma
1. Masterclass de Alimentación:
- Los Biorritmos<<<: Descubre cómo sincronizar tus acciones con los 3 principales biorritmos naturales de tu ser para revitalizar tu estilo de vida. Aprende claves para integrar estos ciclos biológicos en tu día a día, fomentando así un equilibrio que potencie tu salud, energía y bienestar.
2. Clases de Yoga:
- Semana 1: Apoyo Interno y Externo
- Sesión de Yoga Vinyasa utilizando un ladrillo como apoyo.
- Semana 2: Depúrate
- Sesión de Yoga Détox para desintoxicar cuerpo y mente.
- Semana 3: Especial Espalda
- Sesión de Yoga Flow con asanas para la espalda.
- Semana 4: Levanta el Ánimo
- Serie energética de Hatha Yoga para subir la vitalidad.
3. Audios de Meditación Descargables:
- Semana 1: Calma Interior
- Meditación para mantener la paz interior.
- Semana 2: Relajación con Automasaje
- Audio guiado de relajación y auto-masaje.
- Semana 3: Visualización Especial
- Meditación guiada para visualizar objetivos.
- Semana 4: Vídeo 1 EXPLICACIÓN<<< y Vídeo 2 MEDITACIÓN EN MOVIMIENTO: Meditación en movimiento con audio y vídeo.
Marzo 2024: Depuración en Primavera
1. Masterclass de Alimentación:
- La Alimentación en Primavera<<<: Descubre las frutas, verduras y hojas de la temporada con ideas de recetas sanas. Celebra la primavera nutriendo y depurando tu cuerpo.
2. Clases de Yoga:
- Semana 1: Abdomen Firme
- Clase especial para fortalecer el abdomen.
- Semana 2: Adelgaza
- Clase de Vinyasa para acelerar el metabolismo y quemar grasa.
- Semana 3: Ultradepuración
- Clase de yoga con torsiones para eliminar toxinas.
- Semana 4: Yoga Exprés
- Sesión completa de yoga en media hora.
3. Audios de Meditación Descargables:
- Semana 1: Aceptar tu Abdomen
- Meditación para aceptar y amar tu abdomen. (Está incluida en la clase de yoga)
- Semana 2: Fe
- Meditación para fortalecer la fe y tranquilidad interior.(Está incluida en la clase de yoga)
- Semana 3: Ama tu Cuerpo y Nútrelo
- Meditación para nutrir y amar el cuerpo.(Está incluida en la clase de yoga)
- Semana 4: Relajación
- Meditación para relajarse antes de dormir.
Abril 2024: Belleza Interior
1. Masterclass de Alimentación:
- Jugos Verdes y Leches Vegetales<<<: Nutre tu belleza desde adentro con los mejores ingredientes de jugos verdes y leches vegetales. Incluye recetas y un PDF descargable.
2. Clases de Yoga:
- Semana 1: Activa tu Belleza Interior
- Clase para activar y resaltar la belleza interior.
- Semana 2: Bienestar Interior
- Yoga y técnicas de respiración para el bienestar interior y alivio lumbar.
- Semana 3: Resplandor Matinal y Serenidad Nocturna
- Posturas para activar energía en la mañana y relajarse por la noche.
- Semana 4: Equilibrio Hormonal
- Yoga para equilibrar hormonas y técnicas de respiración.
3. Audios de Meditación Descargables:
- Semana 1: Poder Matinal
- Meditación para empezar el día con energía.
- Semana 2: Gotas de Oro
- Meditación para atraer positividad y bienestar.
- Semana 3: Relajación
- Meditación para liberar tensiones y promover relajación.
- Semana 4: Luz y Amor
- Meditación para conectar con la luz interior y expandir el amor.
Mayo 2024: Nutrición y Fortalecimiento
1. Masterclass de Alimentación:
- Alimentación para un Cuerpo Saludable y en Forma<<<: Enfocada en la alimentación equilibrada para el verano, con recetas y consejos para mantener una dieta saludable. Incluye PDF con recetas.
2. Clases de Yoga:
- Semana 1: Yoga para la Tonificación y Fuerza
- Clase para fortalecer y tonificar el cuerpo.
- Semana 2: Yoga para la Flexibilidad y la Movilidad
- Sesión de estiramientos profundos y mejora de la movilidad.
- Semana 3: Yoga para Quemar Grasa y Activar el Metabolismo
- Clase para aumentar la actividad cardiovascular y quemar calorías.
- Semana 4: Yoga para la Relajación y Recuperación
- Clase de yoga restaurativo y meditaciones guiadas para la recuperación.
3. Audios de Meditación Descargables:
- Semana 1: Motivación y Energía
- Meditación para energizarse y mantenerse motivado.
- Semana 2: Enfoque y Concentración
- Meditación para mejorar el enfoque y la concentración.
- Semana 3: Visualización del Éxito
- Meditación guiada para visualizar objetivos y trabajar en la confianza.
- Semana 4: Relajación y Calma
- Meditación para reducir el estrés y facilitar la relajación.
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